” KEEP CALM „

Préparation mentale

Pour qui ?

  • Les sportifs d’élite ou amateurs.
  • Les clubs sportifs.
  • Egalement les musiciens.
  • Ou encore toute personne ayant envie de développer ses capacités mentales.

Comment ?

  • Par des entretiens individuels.
  • Grâce à la collaboration avec les entraîneurs ou les parents.
  • Mais également avec la possibilité d’un suivi sur le terrain.

Pourquoi ?

La préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportifs toute en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie ». Elle fait partie intégrante de l’entraînement pour une performance optimale. (Société Française de Psychologie du Sport)

Avec quels outils ?

  • Gestion du stress et des émotions
  • Fixation d’objectifs
  • Visualisation, discours interne.
  • Relaxation
  • Routines
  • Réflexion sur les croyances
  • Cohésion de groupe

Pyramide de la performance

Pour en savoir plus au sujet de la psychologie du sport et de la préparation mentale suivez le lien ci-dessous.

www.psychodusport.ch

Préparation mentale -— Prestations enfants et étudiants —- 

Coaching

individuel
CHF80.-/séance
  • Séance de 60 – 75 minutes
  • Premier entretien d’analyse du besoin gratuit
  • Proposition d’un plan d’intervention
  • Séances sur le lieu d’entraînement ou compétition si nécessaire (déplacement à régler en plus si > 50km).
  • Echanges réguliers par mails ou WhatsApp

Pack

10 séances
CHF700.-
  • Premier entretien d’analyse du besoin gratuit
  • Proposition d’un plan d’intervention
  • 7 séances en cabinet ou par visio-conférence
  • 3 séances sur le lieu d’entraînement ou compétition si nécessaire (déplacement à régler en plus si > 50km).
  • Echanges réguliers par mails ou WhatsApp

Sur

demande
-
  • Interventions lors de camps d’entraînement avec cahier d’exercice pour les athlètes.
  • Travail sur la cohésion d’équipe
  • Séance d’information pour les entraîneurs/ parents
  • Partenariat avec plusieurs athlètes d’un club 

Préparation mentale -— Prestations adultes —-

Coaching

individuel
CHF100.-/séance
  • Séance de 60 – 75 minutes
  • Premier entretien d’analyse du besoin gratuit
  • Proposition d’un plan d’intervention
  • Séances sur le lieu d’entraînement ou compétition si nécessaire (déplacement à régler en plus si > 50km).
  • Echanges réguliers par mails ou WhatsApp

Pack

10 séances
CHF850.-
  • Premier entretien d’analyse du besoin gratuit
  • Proposition d’un plan d’intervention
  • 7 séances en cabinet ou par visio-conférence
  • 3 séances sur le lieu d’entraînement ou compétition si nécessaire (déplacement à régler en plus si > 50km).
  • Echanges réguliers par mails ou WhatsApp

Sur

demande
-
  • Interventions lors de camps d’entraînement avec cahier d’exercice pour les athlètes.
  • Travail sur la cohésion d’équipe
  • Séance d’information pour les entraîneurs/ parents
  • Partenariat avec plusieurs athlètes d’un club