” TAKE CARE „
Troubles de l’attention
avec ou sans hyperactivité
Consultation de coaching
Le coaching pour le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) est une approche pratique et orientée vers l’action, qui aide les personnes atteintes de ce trouble à mieux gérer les défis quotidiens auxquels elles sont confrontées. Contrairement à une thérapie traditionnelle, qui peut se concentrer davantage sur les causes profondes ou les aspects émotionnels du trouble, le coaching TDAH est centré sur le développement de stratégies concrètes pour améliorer l’organisation, la gestion du temps, la régulation émotionnelle et la productivité.
Voici quelques éléments clés pour décrire le coaching TDAH :
1. Approche individualisée
Le coaching pour le TDAH est souvent personnalisé, car chaque personne a des expériences et des besoins différents. Le coach travaille avec la personne pour identifier ses points forts, ses défis spécifiques et ses objectifs personnels.
2. Gestion du temps et des priorités
L’une des grandes difficultés rencontrées par les personnes atteintes de TDAH est la gestion du temps et la capacité à prioriser les tâches. Le coach aide à structurer les journées, à utiliser des outils comme des plannings ou des rappels, et à développer des habitudes qui permettent de mieux respecter les échéances.
3. Stratégies d’organisation
Le coach aide la personne à mettre en place des systèmes d’organisation simples et efficaces. Cela peut inclure l’organisation de l’espace de travail, la gestion des papiers, des projets, et la mise en place de routines pour rendre la vie quotidienne plus fluide.
4. Réduction de la procrastination
Le coaching TDAH permet de travailler sur les mécanismes de procrastination, en aidant à briser les tâches complexes en étapes plus petites et gérables, et en favorisant l’action immédiate.
5. Renforcement de la motivation et de l’autodiscipline
Le coach aide également à stimuler la motivation et l’engagement en identifiant des moyens de rester concentré, d’atteindre les objectifs et d’éviter les distractions. Cela inclut souvent l’utilisation de techniques de renforcement positif et de récompenses.
6. Amélioration des compétences sociales et émotionnelles
Le TDAH peut parfois affecter la régulation émotionnelle et les interactions sociales. Le coach peut aider à développer des stratégies pour gérer l’impulsivité, l’anxiété, ou les frustrations, tout en améliorant les compétences relationnelles.
7. Suivi et accountability
Le coaching inclut généralement un suivi régulier pour s’assurer que les progrès sont réalisés et que les stratégies mises en place fonctionnent. Ce suivi permet aussi de réajuster les méthodes en fonction des résultats obtenus et des difficultés rencontrées.
8. Accompagnement sans jugement
L’un des principes fondamentaux du coaching TDAH est la bienveillance. Le coach crée un environnement où la personne se sent écoutée, comprise et soutenue, sans jugement, ce qui est essentiel pour la confiance et l’efficacité de l’accompagnement.
En résumé, le coaching pour le TDAH est une méthode pratique, structurée et personnalisée, qui vise à aider les individus à mieux gérer les aspects de leur vie affectés par le trouble, en se concentrant sur des solutions concrètes et adaptées à leurs besoins.
Lieu des consultations
Mercredi après midi
Cabinet ErgoLausanne
Ch. de Bérée 4C
1010 Lausanne
Le cabinet se trouve au 3ème étage
Jeudi Après midi
Cabinet Les Pédiatres
Ch. Du Rionzi 55
1052 Le Mont sur Lausanne
Consultations égalment possibles en visio
Prise en charge par les assurances
Une consultation dure 1h-1h30.
Si vous êtes suivis par un psychiatre, les consultations peuvent être prises en charge par la LaMal sur prescritpion de votre psychiatre.
Sans prescritption d’un psychiatre, ces consultations ne sont pas remboursées par les assurances maladies.
Prix d’une consultation : CHF 85.-/h (arrangement possible pour les personnes passant par l’ASPEDAH)
Possibilité de payer par TWINT ou sur facture.
Prise de rendez-vous
Pour une demande de consultation, vous pouvez
– passer par le QR code ci-dessus
– m’envoyer un email: christelle@calmandcare.ch
– ou prendre contact par téléphone au 079.359.50.01
Associations
Association Suisse Romande du trouble du Déficit d’Attention/Hyperactivité (ASPEDAH)